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Se reposer lors de la pleine lune et retrouver de l'énergie

Se reposer lors de la pleine lune et retrouver de l'énergie

Se reposer lors de la pleine lune et retrouver de l'énergie

Vous manquez d’énergie?

Est-ce que, comme moi, la pleine lune à tendance à vous empêchez de dormir?

Voici une technique de respiration qui pourrait vous aider à regagner en tonus, même si votre temps de sommeil risque d’être écourté par l’insomnie!

Je vous conseillerais tout d’abord de rester dans votre lit en position allongé… on ne sait jamais…histoire que le sommeil vous gagne!

Vous allez simplement observer votre respiration, sans la transformer.

Concentrez-vous à l’entrée des narines.

Observez l’air qui entre, l’air qui sort.

Dans un premier temps ne faites qu’observer.

Observez si votre respiration est calme, lente, régulière ou plutôt sacadée, rapide, courte….

Peu importe!!!

Vous allez peut-être pouvoir observer que l’air est plus frais à l’inspiration qu’à l’expiration.

La différence est subtile… Prenez votre temps, vous n’avez que ça à faire! Ressentir!

L’idée est simplement de revenir à soi, de s’encrer dans l’instant présent. D’être en conscience avec son corps.

« Plus nous vivons dans l’instant présent, plus nous gagnons en energie. »

Pleins d’amour, d’énergie et de lumière vers vous,

Laure

Le printemps nous invite au changement!!

Le printemps nous invite au changement!!

Le printemps nous invite au changement!!

Le printemps nous invite au changement !!

Quoi de mieux que de se mettre au rythme des saisons, de vivre à l’unisson avec la terre, et re-prendre contact avec VOUS… (LA personne la plus importante)

Voici quelques idées pour mettre de la nouveauté dans votre printemps.

La respiration qui ramène du positif dans votre vie :

Assis(e) à votre bureau, dans une réunion inintéressante, entouré(e) de vos enfants qui hurlent et ont besoin de vous alors que le repas manque de brûler, ou que vous vous sentiez seule et manquez d’énergie… bref où que vous soyez et peu importe l’état dans lequel vous êtes, prenez 2 minutes pour vous ! (éteignez le feu sous le repas qui brule, et soyez certain(e) que vos enfants sont en sécurité !)

Prêt(e)!?

>Prenez une grande inspiration, expirer…

Dans votre prochaine inspiration, incluez la Joie, et continuez ainsi.

Chaque inspiration emplit votre corps entier avec toujours un peu plus de cette énergie de Joie….

Rien d’autre à faire qu’à ressentir ? Alors… Ressentez !

Vivez-la, vibrez-la, et partagez la, cette Joie !

Cette respiration m’aide à apporter de la légèreté aux « drames » qui m’entourent. Mais aussi, elle me permet de retrouver de l’énergie, de la joie, de la vitalité, du dynamisme dans ma journée. Et vous ? Que vous a-t-elle apportée ?

L’auto-massage en conscience pour vous ramener à ici et maintenant :

Lors de votre toilette matinale ou à la sortie de celle-ci, à l‘aide d’une huile végétale, prenez le temps de prendre soin de vous, en vous auto massant.

Etalez l’huile en prenant conscience de chaque sensation : commencez par les bras et les mains, et continuez de la tête aux pieds.

Si vous n’avez que trop peu de temps aujourd’hui, choisissez une zone, une seule : « the Lucky one of the Day ! » .

Admettons que ce soit les bras ;

Malaxer-les, pétrissez-les, tapotez, exercez des mouvements circulaires sur chaque zone.

Mettez plus ou moins de densité dans les pressions, balayer pour évacuer l’énergie dont vous n’avez plus besoin.

Faîtes à votre goût en y ajoutant les ingrédients qui vous font du bien !

Prenez conscience de tout ce que vos bras, vos mains, vos doigts vous aident à faire tout au long de la journée !

Remerciez-les, chérissez-les, aimez-les !

Prenez conscience de chaque mouvement, de ce qui vous fait du bien.

L’auto massage en conscience va avoir de nombreux effets sur votre bien-être. Il va, entre autres, vous permettre de :

– (Re)prendre contact avec votre corps.

– Revenir à l’essentiel, à l’instant présent.

– Favoriser votre respiration.

– Stimuler, renforcer, harmoniser l’ensemble de vos organes et de leurs fonctions.

– Vous aider à (re)trouver un équilibre, une sensibilité.

– Connecter et détendre le corps et l’esprit.

J’attends vos retours !!

A recommencer chaque jour pour toujours plus de conscience et de bien-être.

Avec Amour,

Laure

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