À quoi s’attendre lors de votre première séance de thérapie de couple ?

Vous ressentez des tensions dans votre relation et vous vous demandez si la thérapie de couple pourrait vous aider ? Prendre la décision de consulter est un premier pas important. Mais à quoi ressemble une première séance ? Comment se déroule-t-elle ?

Dans cet article, je vous explique comment j’accompagne les couples dès notre premier échange, afin de poser des bases solides pour un travail en profondeur.

Un premier contact bienveillant 

Dès le début de la séance, je vous invite à vous asseoir face à face. Ce positionnement est essentiel : il symbolise l’ouverture et la volonté de se reconnecter à l’autre.

Avant d’entrer dans le cœur du travail, nous commençons par quelques aspects administratifs : je prends vos coordonnées et je recueille quelques informations pour mieux comprendre votre situation.

Puis, je vous invite chacun à exprimer pourquoi vous avez pris rendez-vous et ce qui vous amène aujourd’hui en thérapie. Quels sont les défis que vous traversez ? Quels changements souhaitez-vous voir dans votre relation ? Enfin, nous discutons de vos attentes et des objectifs que vous aimeriez atteindre à travers cet accompagnement, qui s’inscrit idéalement sur un minimum de sept séances, suite à cette première rencontre.

Si je sens que notre travail ensemble peut être bénéfique pour vous, alors nous passons à la prochaine étape.

Ensuite, je vous présente le dialogue Imago, une approche puissante pour restaurer une communication consciente et bienveillante, et commencer à recréer du lien.

Un premier exercice de connexion : le dialogue Imago d'appréciation

Avant d’entrer dans la pratique, je vous guide vers un moment de recentrage. Vous prenez quelques instants pour respirer profondément et poser une intention pour cette séance : que souhaitez-vous en retirer ? Quelle énergie voulez-vous y mettre ?

 Pour cette première séance, nous commençons par un exercice d’appréciation. L’objectif est simple mais profond : se reconnecter à ce qui fonctionne dans la relation et exprimer de la gratitude envers son partenaire, de façon à commencer à reconstruire des bases solides nécessaires à la suite du travail.

Je vous explique ensuite comment fonctionne cette méthode, puis je vous guide dans son expérimentation. Cet échange est souvent un moment fort pour les couples, car il permet d’amorcer un dialogue plus apaisé et constructif.

Construire une vision commune du couple

Après cet exercice, nous prenons le temps d’explorer vos ressentis. Comment avez-vous vécu cet échange ? Quelles émotions ont émergé ?

Enfin, nous abordons une question essentielle : quelle est votre vision du couple ? Chaque partenaire partage sa perception, ses valeurs, ses attentes. Cette étape est clé, car elle sert de base pour le travail à venir. Comprendre la vision de chacun permet d’aligner les attentes et de construire ensemble une relation plus consciente et épanouissante.

Et après ?

Avant de conclure la séance, nous prenons un moment pour échanger sur votre ressenti. Comment vous sentez-vous après cette première expérience ? Qu’avez-vous apprécié dans ce temps d’échange ?

Je vous explique ensuite l’importance d’un travail en profondeur, qui ne se limite pas aux séances. Pour avancer efficacement, il est essentiel d’intégrer certaines pratiques dans votre quotidien. C’est pourquoi je vous envoie le premier outil à expérimenter à la maison. Ce dialogue vous permettra de continuer à nourrir votre lien et d’appliquer concrètement ce que nous avons commencé ensemble.

Enfin, nous décidons ensemble de la suite : soit nous prenons rendez-vous pour une prochaine séance afin de poursuivre ce chemin, soit nous choisissons de ne pas continuer ce travail ensemble.

L’objectif est que vous vous sentiez à l’aise et engagés dans cette démarche, pour construire une relation plus consciente et épanouissante.

Si vous vous reconnaissez dans cette démarche et que vous souhaitez offrir une nouvelle dynamique à votre couple, je serais ravie de vous accompagner sur ce chemin.