Ramener de la conscience à votre quotidien

L’auto-massage en conscience pour vous ramener à ici et maintenant :

Lors de votre toilette matinale ou à la sortie de celle-ci, à l‘aide d’une huile végétale, prenez le temps de prendre soin de vous, en vous auto massant.

Etalez l’huile en prenant conscience de chaque sensation : commencez par les bras et les mains, et continuez de la tête aux pieds.

Si vous n’avez que trop peu de temps aujourd’hui, choisissez une zone, une seule : « the Lucky one of the Day ! » .

Admettons que ce soit les bras ;

Malaxer-les, pétrissez-les, tapotez, exercez des mouvements circulaires sur chaque zone.

Mettez plus ou moins de densité dans les pressions, balayer pour évacuer l’énergie dont vous n’avez plus besoin.

Faîtes à votre goût en y ajoutant les ingrédients qui vous font du bien !

Prenez conscience de tout ce que vos bras, vos mains, vos doigts vous aident à faire tout au long de la journée !

Remerciez-les, chérissez-les, aimez-les !

Prenez conscience de chaque mouvement, de ce qui vous fait du bien.

L’auto massage en conscience va avoir de nombreux effets sur votre bien-être. Il va, entre autres, vous permettre de :

– (Re)prendre contact avec votre corps.

– Revenir à l’essentiel, à l’instant présent.

– Favoriser votre respiration.

– Stimuler, renforcer, harmoniser l’ensemble de vos organes et de leurs fonctions.

– Vous aider à (re)trouver un équilibre, une sensibilité.

– Connecter et détendre le corps et l’esprit.

J’attends vos retours !!

A recommencer chaque jour pour toujours plus de conscience et de bien-être.

Avec Amour,

laure

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