Ramener de la conscience à votre quotidien
• L’auto-massage en conscience pour vous ramener à ici et maintenant :
Lors de votre toilette matinale ou à la sortie de celle-ci, à l‘aide d’une huile végétale, prenez le temps de prendre soin de vous, en vous auto massant.
Etalez l’huile en prenant conscience de chaque sensation : commencez par les bras et les mains, et continuez de la tête aux pieds.
Si vous n’avez que trop peu de temps aujourd’hui, choisissez une zone, une seule : « the Lucky one of the Day ! » .
Admettons que ce soit les bras ;
Malaxer-les, pétrissez-les, tapotez, exercez des mouvements circulaires sur chaque zone.
Mettez plus ou moins de densité dans les pressions, balayer pour évacuer l’énergie dont vous n’avez plus besoin.
Faîtes à votre goût en y ajoutant les ingrédients qui vous font du bien !
Prenez conscience de tout ce que vos bras, vos mains, vos doigts vous aident à faire tout au long de la journée !
Remerciez-les, chérissez-les, aimez-les !
Prenez conscience de chaque mouvement, de ce qui vous fait du bien.
L’auto massage en conscience va avoir de nombreux effets sur votre bien-être. Il va, entre autres, vous permettre de :
– (Re)prendre contact avec votre corps.
– Revenir à l’essentiel, à l’instant présent.
– Favoriser votre respiration.
– Stimuler, renforcer, harmoniser l’ensemble de vos organes et de leurs fonctions.
– Vous aider à (re)trouver un équilibre, une sensibilité.
– Connecter et détendre le corps et l’esprit.
J’attends vos retours !!
A recommencer chaque jour pour toujours plus de conscience et de bien-être.
Avec Amour,
