La pleine lune vous empêche t-elle de dormir?

Se reposer lors de la pleine lune et retrouver de l’énergie.
Vous manquez d’énergie?

Est-ce que, comme moi, la pleine lune à tendance à vous empêchez de dormir?

Voici une technique de respiration qui pourrait vous aider à regagner en tonus, même si votre temps de sommeil risque d’être écourté par l’insomnie!
Je vous conseillerais tout d’abord de rester dans votre lit en position allongé… on ne sait jamais…histoire que le sommeil vous gagne!

Vous allez simplement observer votre respiration, sans la transformer.
Concentrez-vous à l’entrée des narines.
Observez l’air qui entre, l’air qui sort.
Dans un premier temps ne faites qu’observer.

Observez si votre respiration est calme, lente, régulière ou plutôt saccadée, rapide, courte….

Peu importe!!!

Vous allez peut-être pouvoir observer que l’air est plus frais à l’inspiration qu’à l’expiration.
La différence est subtile… Prenez votre temps, vous n’avez que ça à faire! Ressentir!

L’idée est simplement de revenir à soi, de s’encrer dans l’instant présent. D’être en conscience avec son corps.

« Plus nous vivons dans l’instant présent, plus nous gagnons en energie. »

Pleins d’amour, d’énergie et de lumière vers vous,

Laure

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